A mindfulness a modernkori ember megoldása lehet a rohanó világ adta kihívásokra. Segíthet a stresszkezelésben, a koncentrációs és elmélyülési képesség növelésében, az állandó és kontrollálhatatlan változáskora való felkészülésben, az elégedettség és hála kifejlesztésében. Gyakorlásával nagyobb tudatosságra, mélyebb önismeretre, és kiegyensúlyozott mindennapokra tehetünk szert.

VISSZAJELZÉSEK

“A tréning segít megállni, és megtanít figyelni önmagadra és a világra. :)”

Dóri

Az utóbbi időben sokkal könnyebben el tudom fogadni, ha épp nem megy valami annyira és ennek nagyon örülök. Sikerült teljesen elhagynom az önjutalmazással/vígasztalással járó cukros, egészségtelen ételeket, valamint határozottan jobban alszom az utóbbi időben. Teljesen megszűnt a gyomorégésem és a kajakómám, amit nemrég vettem csak észre és fel sem tűnt, hogy milyen szomorú velejárói voltak az életemnek… Határozott minőségi javulás történt az egészségemet illetően.

Anna

“Fél éve nem dohányzom. A tanfolyamon elsajátított gyakorlatok révén úgy érzem, hogy egy intenzív stresszhelyzetben képes lennék megállni, hogy rágyújtsak.”

Dani

“Nagyon sokat tanultam magamról a tréningen. Nelli egy igazán kedves, érdeklődő és jól szervezett tréner. Az ő általa vezetett meditációkon, olyat tapasztaltam meg az érzéseimről és a testem által ráadott válaszokról, amikre korábban nem figyeltem és nem tapasztaltam. Nagyon köszönöm!”

Erika

“Ez a tréning, Nelli és a csoport segített abban, hogy az életemben a mindfulness elméletből gyakorlattá váljon.”

István

“Véleményem szerint Nelli nagyon hitelesen képviseli mindazt, amiben hisz. Együttműködésünk során személyesen is megtapasztalhattam, hogy mondatai nem csak üres frázisok, valódi tettek is állnak mögöttük.”

Céges visszajelzés

“Segít másképp látni a mindennapjaidat,segít a mindennapi tevékenységek átértékelésében, 2 óra biztos stresszoldás.”

Éva

A tréning “lenyugtatott”: nem zakatol az agyam a folyamatos tennivalókon. Csökkent a szorongásom, nem pánikolok be rögtön az érzéseimtől. Kiegyensúlyozottabb lettem, nem húzom fel magamat olyan dolgokon, amelyeken előtte igen.

Zsuzsi

“A tanfolyam rávilágított egy szemléletre, amelynek tudatosítása hozzájárul életünk pici csodáinak észleléséhez, megéléséhez.”

István

“Bár nem egy tíz napos elvonulás, a mindennapi életben használható és hatásos módszer.”

Kata

A mindfulness tanfolyamon tanultakkal hihetetlen életminőségbeli javulást tudtam elérni:) Szinte hihetetlen, de megtanultam elkerülni a kezdődő pánikrohamokat, olyannyira, hogy már a kezdeményei is teljesen elmúltak. Szóval elmondható, hogy megszűntem pánikbeteg lenni. Köszönöm, nekem már nagyon sokat segítettél!

Piri

“A tréning segített a mindennapi helyzetek könnyebb megoldásában, a tudatosságban és az önismeretben.”

Ági

“Köszönöm, hogy megmutattad, hogy képes vagyok meditálni, és köszönöm a vele járó tapasztalatot és nyugalmat.”

Cinti

A tréningen tanultak végig velem voltak a mindennapokban. Sok segítséget nyújtott 1-2 módszer a rohanó hétköznapok nehézségei során.

Zsófi

“Szakmailag 100%. Emberileg 100%”

Orsi

“Azt mondják, hogy ismerd meg önmagadat és megismered a világot. Nekem a tréning sokat segített abban, hogy rájöjjek, hogy úgy figyeljek magamra, hogy abból valóban megismerés legyen, és ne csak az unalomig ismert körkörös gondolatokkal találkozzak.”

Réka

“Jól vezeted a meditációkat, szeretem a hangod, illetve azt a ritmust, ahogy az egész megtörténik.”

Sára

Kevesebbet költenénk pszichológusra, ha ezt a technikát többen elsajátíthatnánk! Az MBSR Tréning alapjait már az iskolákban elkezdhetnék tanítani a gyerekeknek, így talán kevesebb sérüléssel és kiegyensúlyozottabban léphetnének ki az életbe.

Emese

“Nagyon megnyugtató a hangod és a beszédmódod. Teljesen profin vezetted a programokat, minden egyértelmű, magabiztos és informatív volt, kezdőként sem vesztem el sehol, nagyon jól tudtam követni.”

Mindfulness Tábor résztvevő

“Köszönöm a mosolyod, a csillogó tekinteted, s kellemes hangodat a meditáció során.”

Annamari

“Nelli egész személyisége, a meditációs gyakorlatok közben iszonyúan megnuygtatott. Sikerült kikapcsolni az automatizmusokat és a robotpilóta üzemmódot, ami nekem sosem megy.”

Szilvi

A tréningalkalmak olyanok voltak, mint a nyugalom szigetei a hétköznapokban. A tempójuk és Nelli hangja már magában elég volt, hogy tényleg úgy érezzem, nem kell rohannom sehova. Köszönöm!

Móni

A tréningnek köszönhetően céltudatosabb lettem. Az érzéseimet könyebben és pontosabban öntöm szavakba. Nőtt bennem a meghallgatás képessége, az igény az elvonulásra.

Judit

Köszönet Nellinek a kedves figyelemért, a békességért, a nyugalomért és inspirálásért.

Mindfulness Tábor résztvevő

Nagyon jól ráéreztél, mit igényel a csapat. Kedvesen viszonyultál mindenkihez, nagyon sok békességet árasztasz.

Dóri

A tréningnek hála aokkal nyugodtabb vagyok, kevésbé aggódom a jövőn, sokkal elfogadóbb lettem.

Anna

Megnyugtat a tudat, hogy szabad, tudatosan cselekvő ember lehetek, akit nem téveszthet meg a saját elméje sem. Csak gyakorlás kérdése…

Dani

Kaptam egy lehetőséget a tréning által, egy megküzdési stratégiát. Empatikusabb vagyok magammal szemben, és rájöttem, hogy a nehézségek leküzdésénél is segíthet a tudatos jelenlét megélése, a figyelem fókuszálása.

Szilvi

Hálás vagyok, hogy részt vehettem az alaptanfolyamodon. A harmadik hét után kezdtem el érezni, hogy elindult egyfajta változás az életemben, azóta lényegesen kiegyensúlyozottab, pozitívabb vagyok.

Szilárd

LETÖLTHETŐ MEDITÁCIÓ

Meditálj velem! Töltsd le a 10 perces, 3 lépéses légzésfigyeléses meditációmat!

KAPCSOLAT

nelli

KRAJCSÓ NELLI

Mindfulness meditációs tréner. MBSR tréner.

nelli@slowbudapest.com

06 30 443 71 33

 

Küldj üzenetet!

HÍRLEVÉL-FELIRATKOZÁS
© Copyright - Mindfulness Tréningek